Qual é o melhor horário para se exercitar?

Não existe um único "melhor" horário para caminhar ou praticar exercícios — isso depende da sua rotina, dos seus níveis de energia e dos seus objetivos pessoais. O mais importante é manter a consistência e realizar seus treinos diários de uma forma que se encaixe no seu estilo de vida.

Experimente ser ativo em diferentes momentos do dia para descobrir o que funciona melhor para você. Muitas pessoas gostam de começar o dia com movimento para impulsionar a energia e o metabolismo, enquanto outras preferem caminhar após o trabalho para relaxar e aliviar o estresse. Você também pode dividir sua atividade em sessões mais curtas — por exemplo, fazer uma caminhada rápida pela manhã e completar sua meta mais tarde no dia.

Se decidir fazer exercícios adicionais, realize-os sempre que se sentir mais motivado. Usuários avançados podem preferir fazer tudo de uma vez só, enquanto iniciantes ou pessoas com agenda cheia podem distribuir os exercícios ao longo do dia.

O segredo do sucesso é a regularidade. Encontre o horário que seja mais natural para você, mantenha-se ativo com frequência e lembre-se: cada passo conta para uma saúde melhor e resultados duradouros.