¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio?

No existe un único “mejor” momento para caminar o ejercitarte: depende de tu rutina, niveles de energía y objetivos personales. Lo más importante es mantener la constancia y realizar tus entrenamientos diarios de la forma que mejor se adapte a tu estilo de vida.

Prueba a estar activo en diferentes momentos del día para descubrir cuál te sienta mejor. Muchas personas disfrutan comenzar su día con movimiento para activar la energía y el metabolismo, mientras que otras prefieren caminar o hacer ejercicio después del trabajo para relajarse y reducir el estrés. También puedes dividir tu actividad en sesiones más cortas; por ejemplo, dar un paseo breve por la mañana y completar tu objetivo más tarde en el día.

Si decides realizar entrenamientos adicionales, puedes hacerlos cuando te sientas más motivado. Quienes tienen experiencia suelen preferir completar todo de una vez, mientras que las personas principiantes o con agendas apretadas pueden repartir las actividades a lo largo del día.

La clave del éxito es la constancia. Encuentra el momento que te resulte más natural, mantente activo de forma regular y recuerda que cada paso cuenta para lograr una mejor salud y resultados duraderos.